SEDENTARISMO E OBESIDADE

A obesidade é uma doença que está associada a vários fatores, como doenças cardiovasculares, doenças arteriais, diabetes e hipertensão. Não só influenciada por herança genética, mas também por questões ambientais, culturais e hábitos dietéticos, que ocorrem no ambiente familiar.

O sedentarismo esta fortemente ligado a estes hábitos, o impacto de um estilo de vida sedentário, acompanhado de uma má alimentação pode resultar em um ganho de peso corporal e na ocorrência de doenças. Mesmo pessoas fisicamente ativas podem ser obesas, pois deve haver um equilíbrio entre atividade física e alimentação balanceada. O aumento do consumo de produtos industrializados, de alto valor calórico e a redução de atividade física, devido a modernização de transportes e tecnologia, resulta no aumento de gordura corporal do indivíduo.

Por que estou acima do peso? Porque você ingere mais calorias do que gasta. A pessoa possui ¼ a 1/3 do peso total de gordura, o restante é massa magra. Cada Kg de peso do nosso corpo gasta energia, porém o gasto energético de 1 Kg de massa magra é de 40 Kcal por dia, enquanto o de tecido adiposo é de apenas 5 kcal por dia.

Referências:

Rev Bras Hipertens 2000;2:149-55

http://deltanutri.com.br/blog/balanco-energetico/